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クライフターン

【練習の目的】 ●相手をだまして抜き去るフェイント技術の向上 ●ボールコントロール技術の向上 【やり方】 1.マーカーで約5m四方のグリッドを作成する。辺から辺に移動しながらターンを行う 2.ボールが転がる方向に対して、軸足を横に深めに踏み込む 3.軸足の後ろにボールを通して、逆方向へ切り返す 【ポイント】 ①軸足はボールの真横に置き、敵のブロックを作る ②切り返す時に軸足の後ろに蹴り足を押し込む […]

マーカードリブル(シザースターン)

【練習の目的】 ●ドリブル ●ボールコントロール ●相手をかわす技術 【やり方】 1.マーカーを3~10個、ジグザグに置く 2.マーカー間を両足のインサイドを使ってドリブルで進む 3.次のマーカーの前でシザース(ボールをまたぐ)フェイントを入れて方向転換 【ポイント】 ①ドリブル時はボールを細かくタッチする ②切り返しの際は、ドリブルの進行方向へ大きくボールをまたぎ、残った足で方向転換する ③切り […]

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