ステップオーバー

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両足カットドリブル&ステップオーバー

【練習の目的】 ●ボールコントロール技術の向上 【やり方】 1.右足のアウトサイドでカットしてすぐに同じ足のインサイドでカット 2.左足でステップオーバーしてボールをまたいだらすぐに左足のアウトサイドでカット 3.すぐに左足のインサイドでカットして、すかさず右足でステップオーバー 【ポイント】 ①ステップオーバーのときは低く・大きく足をまたぐ ②ボールをまたぐときにはスピードも意識する ③カットし […]

マーカードリブル(ステップオーバー)

【練習の目的】 ●ドリブル ●ボールコントロール ●相手をかわす技術 【やり方】 1.マーカーを3~10個、ジグザグに置く 2.マーカー間を両足のインサイドを使ってドリブルで進む 3.次のマーカーの前でボール横をかすめるよう大きくまたぐ 4.上体をひねり方向転換し、またいだ足のアウトサイトでボールを押し出す 【ポイント】 ①ドリブル時はボールを細かくタッチする ②切り返しの際は、ドリブルの進行方向 […]

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